Grasa del abdomen: ¿Cómo disminuirla?

Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales

Los médicos sabemos que la grasa abdominal no ocurre por comer en exceso y mucho menos disminuye haciendo el peor ejercicio: abdominales.

¿Por qué engordo en la barriga?

Aún sin comer mucho algunas mujeres con resistencia a la insulina fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:

* Aumento de la grasa del abdomen
* Caída de cabello
* Cabello de raíz grasosa
* Menstruaciones irregulares
* Hirsutismo (vellos) y acné
* Infertilidad y abortos en el primer trimestre

¿Cómo disminuir la grasa localizada?

Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.

¿Cuántos abdominales necesito para disminuir la grasa del abdomen?

Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la grasa localizada en el abdomen.

Causas de la grasa en el abdomen

* Sufrir de ansiedad por carbohidratos
* No desayunar suficientes proteínas
* No dormir
* Realizar ejercicios en ayunas

Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.

Dr Salomon Jakubowicz
www.niunadietamas.com